徐文良 2017/08/28 訓練日誌 | Marathon's World

徐文良桃園
ID 275505

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5.1 km | 00:25:18 | 04:59/km

日期: 2017-08-28 20:43 - 地點: 長庚社區 - 卡路里: 280 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 05'13" / 05'00" / 04'57" / 05'01" / 04'49" / 04'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'09"

(05'09")

05'12" (+00'24")

988 / 988

2

05'00"

(10'09")

04'58" (+00'10")

1004 / 1992

3

05'01"

(15'10")

04'58" (+00'10")

1009 / 3002

4

05'01"

(20'11")

04'59" (+00'11")

1003 / 4006

5

04'49"

(25'00")

04'48"

1002 / 5008

6

00'18"

(25'18")

04'39"

64 / 5073

桃園

徐文良

·

本來想說今天7月7號就來跑7.7公里，結果跑一跑又懶了5公里就好了。
.
這個月的100K達成。

8月累積里程 : 101.55 km

Puma 黑色累積 : 1214.4 km

Android - samsung SM-A800IZ 上傳 | 7 years ago

Mickey, Angela1414 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'13"	00:05'13"
2	05'00"	00:10'13"
3	04'57"	00:15'10"
4	05'01"	00:20'11"
5	04'49"	00:25'00"
5.1	04'17"	00:25'18"

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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