Musun Lin 2017/09/02 訓練日誌

Musun Lin 屏東
ID 68165

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Musun Lin

全馬 | 04:06:37 | 05:50/km | 第83馬

2017「榮耀九三—向國軍致敬」路跑嘉年華

官方成績
日期	2017-09-02
成績	04:06:37
總名次	107 / 863
分組名次	30 / 263
平均速度	05:50/km

官方證書

Musun Lin

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'22")

00:31'22" (+07'15")

01:04'37" (+10'31")

10 km

(01:04'37")

00:33'15" (+09'08")

15 km

(01:36'26")

00:31'49" (+07'42")

01:04'18" (+10'12")

20 km

(02:08'55")

00:32'29" (+08'22")

25 km

(02:39'52")

00:30'57" (+06'50")

01:03'33" (+09'27")

30 km

(03:12'28")

00:32'36" (+08'29")

35 km

(03:42'27")

00:29'59" (+05'52")

00:54'06"

40 km

(04:06'34")

00:24'07"

Finish

(04:06:37)

日期: 2017-09-02 06:08 - 總爬升: 900 m - 地點: 石門水庫 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2392 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 27°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(4)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'50"

(06'50")

06'50" (+01'33")

1000 / 1000

05'47"

(12'37")

05'47" (+00'30")

1000 / 2000

06'13"

(18'50")

06'13" (+00'56")

1000 / 3000

05'50"

(24'40")

05'50" (+00'33")

1000 / 4000

06'41"

(31'22")

06'41" (+01'24")

1000 / 5000

展開計圈分析

踩到地雷了

賽前宣言: 拚了

賽後評分: 心情超受傷
給 3 星

9月累積里程 : 352.25 km

ASICS LYTERACER TS 5 累積 : 2145.6 km

TCX 上傳 | 7 years ago

阿晴, 薛武忠和其他 28 人說推

留言

觀看另 2 則留言

劉慶瑞恭喜完賽！！

2017-09-03 11:46 ·

懷文恭喜完賽!!

2017-09-03 11:50 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'50"	00:06'50"
2	05'47"	00:12'37"
3	06'13"	00:18'50"
4	05'51"	00:24'41"
5	06'41"	00:31'22"
6	07'15"	00:38'37"
7	07'26"	00:46'03"
8	05'56"	00:51'59"
9	05'53"	00:57'52"
10	06'45"	01:04'37"
11	05'21"	01:09'58"
12	06'50"	01:16'48"
13	05'59"	01:22'47"
14	07'21"	01:30'08"
15	06'18"	01:36'26"
16	05'44"	01:42'10"
17	05'39"	01:47'49"
18	08'18"	01:56'07"
19	06'35"	02:02'42"
20	06'13"	02:08'55"
21	05'58"	02:14'53"
22	06'05"	02:20'58"
23	07'11"	02:28'09"
24	05'59"	02:34'08"
25	05'44"	02:39'52"
26	05'50"	02:45'42"
27	07'51"	02:53'33"
28	05'46"	02:59'19"
29	06'28"	03:05'47"
30	06'41"	03:12'28"
31	06'40"	03:19'08"
32	05'59"	03:25'07"
33	05'31"	03:30'38"
34	05'18"	03:35'56"
35	06'31"	03:42'27"
36	05'19"	03:47'46"
37	06'37"	03:54'23"
38	05'31"	03:59'54"
39	05'27"	04:05'21"
39.3	04'46"	04:06'34"