笑看風雲 2013/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

笑看風雲高雄
ID 15677

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15.2 km | 01:35:21 | 06:16/km

日期: 2013-11-28 14:50 - 地點: 學校→圓山路→松藝路→文前路→澄清湖後門→學校 - 天氣: 超冷 - 卡路里: 944 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 73%

Pace: 05'31" / 06'01" / 06'05" / 06'28" / 06'07" / 06'01" / 06'04" / 06'29" / 06'12" / 06'51" / 06'35" / 07'02" / 06'32" / 06'28" / 05'51" / 05'49" /

基本訓練~
調整步伐..
調整呼吸..
我的雙腳快廢了..
天啊!!!
真的好冷~~~~~

11月累積里程 : 137.18 km

Mizuno Wave Rider 16 累積 : 1465.1 km

XT 上傳 | 11 years ago

當跑, 幸運草和其他 48 人說推

·

andy 雙腳麻了怎麼跑？加油！

2013-12-01 14:47 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
2	06'01"	00:11'32"
3	06'05"	00:17'37"
4	06'28"	00:24'05"
5	06'07"	00:30'12"
6	06'01"	00:36'13"
7	06'04"	00:42'17"
8	06'29"	00:48'46"
9	06'12"	00:54'58"
10	06'51"	01:01'49"
11	06'35"	01:08'24"
12	07'02"	01:15'26"
13	06'32"	01:21'58"
14	06'28"	01:28'26"
15	05'51"	01:34'17"
15.2	05'49"	01:35'21"

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朋友動態

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