智其 2012/09/16 訓練日誌 | Marathon's World

智其南投
ID 1921

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10.1 km | 01:01:41 | 06:07/km

日期: 2012-09-16 06:24 - 地點: 暨大校園及運動場 - 天氣: 陰 - 卡路里: 653 Cal

Pace: 05'55" / 05'36" / 06'07" / 07'32" / 05'57" / 05'32" / 05'56" / 06'26" / 06'13" / 05'56" / 06'37" /

今天是個陰陰的跑步天，非常適合慢跑，只是昨天打球打太多今天肌肉感覺痠，沒有辦法持續下去，不然今天還想加至20KM，真是可惜。
況且今天也是萬人泳渡的活動，等會埔里鎮上及魚池應該會相當多人，早點下去休息，今天偷懶不做實驗。但該來的總是要來，智其(自己)加油打氣!!

9月累積里程 : 377.85 km

MIZUNO FLAGSHIP PI 累積 : 1302.0 km

XT 上傳 | 12 years ago

ssss1, red紅鞋和其他 13 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	05'36"	00:11'31"
3	06'07"	00:17'38"
4	07'32"	00:25'10"
5	05'57"	00:31'07"
6	05'32"	00:36'39"
7	05'56"	00:42'35"
8	06'26"	00:49'01"
9	06'13"	00:55'14"
10	05'56"	01:01'10"
10.1	06'34"	01:01'41"

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