Thomas 馬修 2017/09/06 訓練日誌 | Marathon's World

Thomas 馬修新北市
ID 87075

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1.1 km | 00:34:48 | 32:23/km

日期: 2017-09-06 20:55 - 平均心率: 121 - 卡路里: 251 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 31°C - 濕度: 72%

Pace: 14'32" / 274'19" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'30"

(14'30")

14'30"

1000 / 1000

2

20'18"

(34'48")

04:30'51" (+16'21")

74 / 1074

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 235.34 km

Adidas Adizero 累積 : 10723.1 km

TCX 上傳 | 7 years ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'32"	00:14'32"
1.1	270'48"	00:34'50"

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