許倖豪 2017/09/09 訓練日誌 | Marathon's World

許倖豪新北市
ID 89281

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1.3 km | 00:08:09 | 06:05/km

日期: 2017-09-09 06:58 - 平均心率: 130 - 卡路里: 84 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 28°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 06'09" / 05'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'09"

(06'09")

06'09"

1000 / 1000

2

02'00"

(08'09")

05'56"

336 / 1336

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 157.62 km

虎走 4 累積 : 604.2 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
1.3	05'56"	00:08'09"

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