jay是跑者 2017/09/06 訓練日誌 | Marathon's World

jay是跑者新北市
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11.0 km | 01:04:36 | 05:51/km

日期: 2017-09-06 18:40 - 地點: 河濱 - 天氣: 熱 - 卡路里: 674 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 32°C - 濕度: 64%

Pace: 06'40" / 05'59" / 05'51" / 05'42" / 05'48" / 05'45" / 05'23" / 05'31" / 05'29" / 05'33" / 06'51" / 05'07" /

基本訓練---輕鬆跑

9月累積里程 : 282.17 km

MIZUNO AMULET3 WIDE 8KS-22703 累積 : 2188.5 km

TCX 上傳 | 7 years ago

DinTak Li, 巫弘堯和其他 32 人說推

·

Ming Yeh 晚安，運動愉快。

2017-09-06 23:05 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	05'59"	00:12'39"
3	05'51"	00:18'30"
4	05'42"	00:24'12"
5	05'48"	00:30'00"
6	05'45"	00:35'45"
7	05'23"	00:41'08"
8	05'31"	00:46'39"
9	05'29"	00:52'08"
10	05'33"	00:57'41"
11	06'51"	01:04'32"
11.0	05'07"	01:04'36"

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