Donnie 2017/09/09 訓練日誌 | Marathon's World

Donnie 新北市
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3.0 km | 00:17:49 | 05:56/km

日期: 2017-09-09 17:55 - 平均心率: 141 - 卡路里: 175 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 31°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 06'31" / 05'53" / 05'37" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 312.80 km

ASICS 虎走 TARTHERZEAL 3 WIDE 累積 : 1151.7 km

TCX 上傳 | 7 years ago

黃國棟和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
2	05'53"	00:12'24"
3.0	05'37"	00:18'01"

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