Yan-Mou Peng 2017/09/07 訓練日誌 | Marathon's World

Yan-Mou Peng 台北市
ID 97801

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2.1 km | 00:13:57 | 06:39/km

日期: 2017-09-07 20:08 - 平均心率: 152 - 卡路里: 146 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 31°C - 濕度: 64%

Pace: 06'57" / 06'26" / 06'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'57"

(06'57")

06'57" (+00'32")

1000 / 1000

2

06'25"

(13'22")

06'25"

1000 / 2000

3

00'35"

(13'57")

06'04"

96 / 2096

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 299.92 km

TCX 上傳 | 7 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'57"	00:06'57"
2	06'26"	00:13'23"
2.1	06'04"	00:13'58"

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