Weimin Yang 2017/09/10 訓練日誌 | Marathon's World

Weimin Yang 台北市
ID 193127

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12.5 km | 00:57:19 | 04:35/km

2017 SEIKO SUPER RUNNER 城市路跑賽

官方成績
日期	2017-09-10
成績	00:57:19
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:35/km

日期: 2017-09-10 05:30 - 平均心率: 174 - 卡路里: 731 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 27°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(11)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'40"

(04'40")

04'40" (+00'08")

1000 / 1000

2

04'38"

(09'19")

04'38" (+00'06")

1000 / 2000

3

04'40"

(13'59")

04'40" (+00'08")

1000 / 3000

4

04'46"

(18'45")

04'46" (+00'14")

1000 / 4000

5

04'38"

(23'24")

04'38" (+00'06")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 跑快點才不會熱
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 216.56 km

ASICS TARTHERZEAL 4 累積 : 3125.5 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Weimin Yang, 梁澤鈞和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'40"	00:04'40"
2	04'39"	00:09'19"
3	04'40"	00:13'59"
4	04'46"	00:18'45"
5	04'39"	00:23'24"
6	04'46"	00:28'10"
7	04'38"	00:32'48"
8	04'49"	00:37'37"
9	04'51"	00:42'28"
10	04'43"	00:47'11"
11	04'34"	00:51'45"
12	04'32"	00:56'17"
12.3	03'48"	00:57'19"

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