黃炳彰 2017/09/11 訓練日誌 | Marathon's World

黃炳彰彰化
ID 67246

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4.1 km | 00:20:37 | 05:04/km

日期: 2017-09-11 18:27 - 地點: 鹿港體育場 - 天氣: 超悶熱 - 卡路里: 241 Cal - 總步數: 3768 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 107 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 64%

Pace: 05'38" / 05'09" / 04'40" / 04'36" / 09'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'39"

(05'39")

05'37" (+01'03")

1004 / 1004

178 / 99

2

05'09"

(10'48")

05'06" (+00'32")

1007 / 2011

182 / 107

3

04'40"

(15'28")

04'38" (+00'04")

1005 / 3017

184 / 116

4

04'36"

(20'04")

04'34"

1004 / 4021

185 / 117

5

00'33"

(20'37")

09'05" (+04'31")

60 / 4082

196 / 56

9月累積里程 : 210.38 km

ASICS LYTERACER TS 5 累積 : 1957.6 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

黃文聯, 明宗(Jack) 和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
2	05'09"	00:10'47"
3	04'40"	00:15'27"
4	04'36"	00:20'03"
4.1	09'21"	00:20'37"

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