8.8 km | 00:59:14 | 06:43/km日期: 2017-09-13 20:15 - 總爬升: 212 m - 地點: 中彰 - 天氣: 涼冷 - 平均心率: 160 - 卡路里: 475 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 27°C - 濕度: 73%
Pace: 07'21" / 06'20" / 07'30" / 08'08" / 08'02" / 05'42" / 05'32" / 06'12" / 05'34" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'21" (+01'49") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'19" (+00'47") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'29" (+01'57") | 1000 / 3000 |
4 | | 08'08" (+02'36") | 1000 / 4000 |
5 | | 08'02" (+02'30") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'41" (+00'09") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'32" | 1000 / 7000 |
8 | | 06'12" (+00'40") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'33" (+00'01") | 798 / 8798 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 137~166 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 166~187 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 187~194 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 194~205 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 205~211 | 97.5~100% |
最大心率為211 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
94.47 km NIKE Nike Air Zoom Pegasus 3 累積 :
229.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'21" | 00:07'21" |
2 | 06'20" | 00:13'41" |
3 | 07'30" | 00:21'11" |
4 | 08'08" | 00:29'19" |
5 | 08'02" | 00:37'21" |
6 | 05'42" | 00:43'03" |
7 | 05'32" | 00:48'35" |
8 | 06'12" | 00:54'47" |
8.8 | 05'34" | 00:59'14" |