神速阿鴻 2017/09/10 訓練日誌 | Marathon's World

神速阿鴻高雄
ID 319036

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10.0 km | 00:50:59 | 05:05/km

2017 ZEPRO 健康城市活力路跑-嘉義場

官方成績
日期	2017-09-10
成績	00:50:59
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:05/km

日期: 2017-09-10 06:00 - 地點: 嘉義市立體育場 - 平均心率: 165 - 卡路里: 586 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 26°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(8)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'26"

(05'26")

05'26" (+00'16")

1000 / 1000

2

06'14"

(11'41")

06'14" (+01'04")

1000 / 2000

3

05'39"

(17'21")

05'39" (+00'29")

1000 / 3000

4

05'19"

(22'40")

05'19" (+00'09")

1000 / 4000

5

05'34"

(28'15")

05'34" (+00'24")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

神速阿鴻

·

賽前宣言: 全力以赴

賽後評分: 路線很好跑很棒！抽獎名額多。
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 86.66 km

Brooks Neuro 2 累積 : 639.0 km

TCX 上傳 | 7 years ago

summer1998, 李志順和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
2	06'15"	00:11'42"
3	05'39"	00:17'21"
4	05'20"	00:22'41"
5	05'34"	00:28'15"
6	05'23"	00:33'38"
7	05'36"	00:39'14"
8	05'43"	00:44'57"
9	05'10"	00:50'07"
9.2	03'57"	00:51'02"

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朋友動態

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6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

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成績 : 06:21:39

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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