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野馬
新北市
ID 262875
22 位追隨者
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野馬
51.3 km
|
05:04:29
|
10.1 km/h
日期:
2017-09-16 10:23
-
總爬升:
262 m
-
平均心率:
87
-
卡路里:
1338 Cal
-
溫度:
31°C
-
濕度:
73%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'40"
(06'40")
9.09 (-13.55)
1008 / 1008
2
10'12"
(16'52")
5.94 (-16.70)
1008 / 2016
3
05'06"
(21'58")
11.88 (-10.76)
1008 / 3024
4
03'34"
(25'32")
16.98 (-5.66)
1005 / 4030
5
03'45"
(29'17")
16.07 (-6.57)
1000 / 5030
展開計圈分析
6
03'22"
(32'39")
18.00 (-4.64)
1006 / 6036
7
03'27"
(36'06")
17.56 (-5.08)
1009 / 7046
8
03'33"
(39'39")
16.98 (-5.66)
1001 / 8048
9
03'53"
(43'32")
15.52 (-7.12)
1002 / 9050
10
04'38"
(48'10")
13.09 (-9.55)
1008 / 10058
11
02'40"
(50'50")
22.64
1000 / 11059
12
02'42"
(53'32")
22.50 (-0.14)
1008 / 12068
13
06'21"
(59'53")
9.47 (-13.17)
1001 / 13069
14
04'29"
(01:04'22")
13.48 (-9.16)
1006 / 14075
15
03'25"
(01:07'47")
17.73 (-4.91)
1005 / 15081
16
06'36"
(01:14'23")
9.11 (-13.53)
1000 / 16082
17
09'10"
(01:23'33")
6.59 (-16.05)
1006 / 17089
18
03'51"
(01:27'24")
15.72 (-6.92)
1008 / 18097
19
03'57"
(01:31'21")
15.25 (-7.39)
1003 / 19101
20
03'44"
(01:35'05")
16.22 (-6.43)
1006 / 20107
21
06'27"
(01:41'32")
9.38 (-13.27)
1005 / 21113
22
04'21"
(01:45'53")
13.85 (-8.80)
1003 / 22116
23
03'43"
(01:49'36")
16.29 (-6.35)
1008 / 23124
24
04'41"
(01:54'17")
12.86 (-9.78)
1002 / 24126
25
07'28"
(02:01'45")
8.14 (-14.50)
1011 / 25138
26
32'52"
(02:34'37")
1.84 (-20.80)
1009 / 26148
27
05'41"
(02:40'18")
10.65 (-11.99)
1007 / 27155
28
03'23"
(02:43'41")
17.82 (-4.82)
1000 / 28155
29
03'38"
(02:47'19")
16.59 (-6.05)
1001 / 29157
30
10'16"
(02:57'35")
5.88 (-16.76)
1004 / 30162
31
03'16"
(03:00'51")
18.56 (-4.08)
1007 / 31170
32
03'07"
(03:03'58")
19.57 (-3.08)
1014 / 32184
33
04'13"
(03:08'11")
14.40 (-8.24)
1011 / 33196
34
05'24"
(03:13'35")
11.15 (-11.50)
1002 / 34198
35
03'55"
(03:17'30")
15.32 (-7.32)
1000 / 35198
36
08'04"
(03:25'34")
7.50 (-15.14)
1007 / 36205
37
06'59"
(03:32'33")
8.63 (-14.01)
1004 / 37210
38
05'39"
(03:38'12")
10.65 (-11.99)
1000 / 38210
39
14'27"
(03:52'39")
4.19 (-18.46)
1007 / 39218
40
04'43"
(03:57'22")
12.86 (-9.78)
1008 / 40227
41
04'11"
(04:01'33")
14.52 (-8.13)
1008 / 41235
42
06'28"
(04:08'01")
9.38 (-13.27)
1008 / 42244
43
04'39"
(04:12'40")
13.04 (-9.60)
1007 / 43251
44
04'28"
(04:17'08")
13.58 (-9.06)
1008 / 44259
45
04'40"
(04:21'48")
12.95 (-9.69)
1005 / 45265
46
05'14"
(04:27'02")
11.61 (-11.03)
1010 / 46275
47
05'00"
(04:32'02")
12.20 (-10.44)
1013 / 47288
48
05'30"
(04:37'32")
10.94 (-11.70)
1002 / 48291
49
04'45"
(04:42'17")
12.68 (-9.97)
1000 / 49292
50
12'17"
(04:54'34")
4.90 (-17.74)
1003 / 50295
51
06'42"
(05:01'16")
9.02 (-13.62)
1006 / 51301
這
天
氣
也
太
好
了
吧
。
熱
。
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
118~143
65~79%
2:M馬拉松配速區
143~161
79~89%
3:T乳酸耐力區
161~167
89~92%
4:A無氧耐力區
167~177
92~97.5%
5:I最大耗氧區
177~182
97.5~100%
最大心率為182
點此
去設定最大心率
9月累積里程 :
98.10 km
MW Watch 上傳
| 7 years ago
宗麟
,
ChiangYu🆕♾
和其他
2
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·
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目標心跳區間: 117~ 153
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
9.1
-4.0 %
2
8.1
-8.8 %
3
7.7
-4.2 %
4
16.9
-1.0 %
5
16.0
-3.8 %
6
17.8
2.0 %
7
17.5
-2.2 %
8
17.1
1.0 %
9
15.3
-0.4 %
10
12.9
-0.2 %
11
22.1
1.5 %
12
22.2
0.0 %
13
9.6
1.8 %
14
13.3
-2.4 %
15
17.8
1.0 %
16
9.3
11.3 %
17
6.5
-5.1 %
18
15.6
1.5 %
19
15.3
2.9 %
20
15.7
-2.0 %
21
9.6
5.3 %
22
13.6
2.2 %
23
16.1
-0.6 %
24
12.8
2.5 %
25
8.4
2.8 %
26
1.9
6.3 %
27
8.8
-4.5 %
28
16.6
-1.4 %
29
17.8
-1.1 %
30
5.8
-1.0 %
31
18.8
-1.6 %
32
17.6
2.4 %
33
15.5
-0.6 %
34
14.9
-0.6 %
35
11.4
1.5 %
36
7.6
1.8 %
37
8.9
-3.0 %
38
10.7
3.0 %
39
4.2
-2.5 %
40
12.5
3.5 %
41
13.7
1.2 %
42
9.7
-1.3 %
43
12.8
-0.2 %
44
13.6
-0.9 %
45
13.3
-0.6 %
46
11.5
3.2 %
47
12.1
3.4 %
48
10.3
-5.5 %
49
13.9
3.5 %
50
5.0
8.5 %
51
9.2
10.3 %
51.3
3.5
-14.4 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:05:35
|
09:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.9 km
|
00:16:41
|
05:42/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:48:29
|
06:18/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:47:20
|
05:54/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.2 km
|
00:39:38
|
05:28/km
Inna Chang
上傳了新日誌
43.5 km
|
04:35:25
|
06:19/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 俊良的 訓練日誌 : "差一點相遇"
林淦鈿（淦哥）
回應了 林佳穎的 訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
20.0 km
|
01:59:30
|
05:58/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:36:07
|
07:12/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:54:39
|
05:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:10
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:05
|
05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:30
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:11:41
|
18.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:33
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:10
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:11:40
|
18.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:01
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:53
|
05:11/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:19
|
05:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.6 km
|
00:18:39
|
07:14/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:02
|
05:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:02
|
04:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:34
|
05:10/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
9.1 km
|
02:04:34
|
13:41/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.8 km
|
00:11:49
|
06:31/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:41
|
05:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:26:46
|
07:19/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:28:51
|
06:37/km
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51.3 km | 05:04:29 | 10.1 km/h
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