這次比賽鐵腿的很嚴重，主要是因為路面很硬，比上次跑PU痛苦多了。星期日晚上去知本泡溫泉後感覺好多了，今天強迫自己到教堂牽機車，至少這段路小跑一下當作恢復跑。跑起來自然又是整條腿像被針刺到一樣，痛苦難當。可是好像還是要這樣才能快點排乳酸，小跑3K之後真的覺得舒服多了。