張文騰（湖口愛跑團） 2017/09/16 訓練日誌 | Marathon's World

張文騰（湖口愛跑團）新竹
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張文騰（湖口愛跑團）

8.1 km | 00:48:07 | 05:57/km

日期: 2017-09-16 17:44 - 平均心率: 152 - 卡路里: 579 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 31°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 01'38" / 06'26" / 06'31" / 07'01" / 08'19" / 06'08" / 05'51" / 05'39" / 04'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'12"

(06'12")

06'12" (+00'34")

1000 / 1000

2

05'49"

(12'02")

05'49" (+00'11")

1000 / 2000

3

06'07"

(18'10")

06'07" (+00'29")

1000 / 3000

4

05'56"

(24'06")

05'56" (+00'18")

1000 / 4000

5

06'07"

(30'14")

06'07" (+00'29")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

張文騰（湖口愛跑團）

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張文騰（湖口愛跑團）

·

今天來安平附近繞一下。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 103.08 km

TCX 上傳 | 7 years ago

劉奕法, 高興添和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	01'38"	00:01'38"
2	06'26"	00:08'04"
3	06'31"	00:14'35"
4	07'01"	00:21'36"
5	08'19"	00:29'55"
6	06'08"	00:36'03"
7	05'51"	00:41'54"
8	05'39"	00:47'33"
8.1	04'50"	00:47'52"

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朋友動態

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