PaulSun 2013/12/03 訓練日誌

PaulSun 高雄
ID 25240

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PaulSun

11.7 km | 01:06:18 | 05:40/km

日期: 2013-12-03 05:21 - 總爬升: 103 m - 卡路里: 734 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 79%

Pace: 06'32" / 05'46" / 05'36" / 05'52" / 05'40" / 05'59" / 05'45" / 05'27" / 05'38" / 05'28" / 05'10" / 05'47" /

排酸跑，後段加點速度跑。

今天公司要健康檢查，不知道身體會給什麼的成績單？

12月累積里程 : 307.12 km

Adidas Adizero F50 2 累積 : 2529.2 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

竹科地表最強大叔小馬哥, Wecan 和其他 52 人說推

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曾子齊哈哈...團長說笑了,
薪水獎金已經冷好些年了,希望今年冬天且不要冷到下雪!
跑全馬也熱不起來. :(

2013-12-03 10:56 ·

3 個人推

PaulSun 呵~希望大家身體都很棒可以一直運動呢且紅利年終獎金領到爽啦~

2013-12-03 18:15 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	05'46"	00:12'18"
3	05'36"	00:17'54"
4	05'52"	00:23'46"
5	05'40"	00:29'26"
6	05'59"	00:35'25"
7	05'45"	00:41'10"
8	05'27"	00:46'37"
9	05'38"	00:52'15"
10	05'28"	00:57'43"
11	05'10"	01:02'53"
11.7	05'48"	01:06'56"

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