8.1 km | 01:07:36 | 08:20/km日期: 2017-09-20 19:39 - 總爬升: 177 m - 平均心率: 119 - 卡路里: 374 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 31°C - 濕度: 56% - PM2.5: 良好(23)
Pace: 08'06" / 08'55" / 11'19" / 19'15" / 08'40" / 08'48" / 07'34" / 61'50" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'59" (+00'26") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 08'55" (+01'22") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 09'38" (+02'05") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 09'49" (+02'16") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 08'40" (+01'07") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 08'47" (+01'14") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'33" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'48" (+00'15") | 793 / 7793 |
帶新同學參加望高寮夜跑，然後他第一次跑山路，我們又忘了按錶，等到公車處才發現，上清新飯店到望高寮再上去那夜景公園，來回8.1k修正
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
410.99 km 
Nike 22 累積 :
1653.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'06" | 00:08'06" |
| 2 | 08'55" | 00:17'01" |
| 3 | 11'19" | 00:28'20" |
| 4 | 19'15" | 00:47'35" |
| 5 | 08'40" | 00:56'15" |
| 6 | 08'48" | 01:05'03" |
| 7 | 07'34" | 01:12'37" |
| 7.8 | 07'47" | 01:18'48" |
展開計圈分析
留言 
