4.4 km | 00:30:32 | 07:00/km日期: 2017-09-22 19:51 - 平均心率: 116 - 卡路里: 216 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 31°C - 濕度: 70% - PM2.5: 普通(37)
Pace: 07'52" / 14'47" / 14'46" / 10'17" / 11'06" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'16" (+01'04") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'46" (+01'34") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'51" (+00'39") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'13" (+00'01") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'12" | 355 / 4355 |
| 6 | | 23'18" (+17'06") | 5 / 4360 |
飯後一小時跑步，肚子不適，跑跑停停，慘不忍睹的配速（已扣掉走路的時間）
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
146.15 km 
Saucony TRIUMPH ISO3 累積 :
838.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'52" | 00:07'52" |
| 2 | 14'47" | 00:22'39" |
| 3 | 14'46" | 00:37'25" |
| 4 | 10'17" | 00:47'42" |
| 4.4 | 11'01" | 00:51'42" |
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