徐雲寶 2017/09/17 訓練日誌

徐雲寶苗栗
ID 35315

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徐雲寶

全馬 | 05:54:45 | 08:24/km | 第48馬

2017 第二屆三鶯陶花源馬拉松公益路跑

官方成績
日期	2017-09-17
成績	05:54:45
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:24/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'47")

00:31'47" (+00'47")

01:02'47"

10 km

(01:02'47")

00:31'00"

15 km

(01:35'20")

00:32'33" (+01'33")

01:10'28" (+07'41")

20 km

(02:13'15")

00:37'55" (+06'55")

25 km

(02:54'55")

00:41'40" (+10'40")

01:30'26" (+27'39")

30 km

(03:43'41")

00:48'46" (+17'46")

35 km

(04:32'16")

00:48'35" (+17'35")

01:48'13" (+45'26")

40 km

(05:31'54")

00:59'38" (+28'38")

Finish

(05:54:45)

日期: 2017-09-17 06:26 - 地點: 鶯歌區 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 2392 Cal - 總步數: 35864 - 平均步頻: 101 - 平均步幅: 118 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 75%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

07'04"

(07'04")

07'02" (+01'01")

1004 / 1004

169 / 83

06'32"

(13'36")

06'28" (+00'27")

1008 / 2013

178 / 86

06'07"

(19'43")

06'04" (+00'03")

1007 / 3020

179 / 91

06'03"

(25'46")

06'01"

1004 / 4024

179 / 92

06'07"

(31'53")

06'04" (+00'03")

1006 / 5031

178 / 92

展開計圈分析

06'05"

(37'58")

06'04" (+00'03")

1002 / 6033

176 / 93

06'06"

(44'04")

06'05" (+00'04")

1002 / 7036

177 / 92

06'05"

(50'09")

06'04" (+00'03")

1001 / 8037

174 / 94

06'39"

(56'48")

06'38" (+00'37")

1001 / 9039

158 / 94

06'04"

(01:02'52")

06'03" (+00'02")

1002 / 10041

177 / 93

07'00"

(01:09'52")

06'57" (+00'56")

1006 / 11047

150 / 95

06'21"

(01:16'13")

06'18" (+00'17")

1007 / 12055

176 / 90

06'41"

(01:22'54")

06'40" (+00'39")

1000 / 13055

158 / 94

06'08"

(01:29'02")

06'07" (+00'06")

1001 / 14057

177 / 91

06'28"

(01:35'30")

06'25" (+00'24")

1006 / 15064

175 / 88

08'45"

(01:44'15")

08'40" (+02'39")

1008 / 16073

126 / 91

07'21"

(01:51'36")

07'18" (+01'17")

1006 / 17079

149 / 91

06'35"

(01:58'11")

06'33" (+00'32")

1003 / 18082

174 / 87

08'06"

(02:06'17")

08'05" (+02'04")

1001 / 19084

128 / 96

07'10"

(02:13'27")

07'07" (+01'06")

1004 / 20089

153 / 91

06'49"

(02:20'16")

06'47" (+00'46")

1003 / 21093

173 / 84

09'06"

(02:29'22")

09'01" (+03'00")

1008 / 22102

117 / 94

07'33"

(02:36'55")

07'29" (+01'28")

1007 / 23109

127 / 104

07'57"

(02:44'52")

07'54" (+01'53")

1005 / 24114

115 / 109

11'13"

(02:56'05")

11'07" (+05'06")

1007 / 25122

57 / 155

11'32"

(03:07'37")

11'30" (+05'29")

1002 / 26125

31 / 276

07'50"

(03:15'27")

07'48" (+01'47")

1004 / 27129

124 / 103

10'08"

(03:25'35")

10'03" (+04'02")

1007 / 28136

68 / 144

08'39"

(03:34'14")

08'35" (+02'34")

1005 / 29142

89 / 129

09'43"

(03:43'57")

09'40" (+03'39")

1004 / 30147

62 / 164

09'04"

(03:53'01")

09'00" (+02'59")

1005 / 31153

71 / 155

08'21"

(04:01'22")

08'16" (+02'15")

1008 / 32161

91 / 131

10'59"

(04:12'21")

10'57" (+04'56")

1002 / 33163

45 / 200

10'07"

(04:22'28")

10'04" (+04'03")

1003 / 34167

34 / 286

10'12"

(04:32'40")

10'11" (+04'10")

1000 / 35167

50 / 195

10'30"

(04:43'10")

10'27" (+04'26")

1003 / 36171

28 / 338

11'53"

(04:55'03")

11'47" (+05'46")

1007 / 37179

26 / 320

10'10"

(05:05'13")

10'04" (+04'03")

1008 / 38187

34 / 289

12'21"

(05:17'34")

12'19" (+06'18")

1002 / 39189

19 / 414

14'36"

(05:32'10")

14'34" (+08'33")

1002 / 40192

29 / 236

09'41"

(05:41'51")

09'36" (+03'35")

1007 / 41199

38 / 268

08'50"

(05:50'41")

08'45" (+02'44")

1009 / 42209

60 / 189

苗栗

徐雲寶

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這場路跑，第二圈走比跑還多，差點被關門

賽後評分: 補給太陽春沒可充飢物資
給 3 星

9月累積里程 : 241.31 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

胡淑琍, Ariel Hsu 和其他 11 人說推

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Liu Za 寶哥恭喜完賽！

2017-09-18 15:58 ·

彭日生恭喜寶哥順利完賽

2017-09-19 06:43 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'59"	00:06'59"
2	06'30"	00:13'29"
3	06'08"	00:19'37"
4	06'05"	00:25'42"
5	06'05"	00:31'47"
6	06'05"	00:37'52"
7	06'08"	00:44'00"
8	06'04"	00:50'04"
9	06'38"	00:56'42"
10	06'05"	01:02'47"
11	06'45"	01:09'32"
12	06'31"	01:16'03"
13	06'45"	01:22'48"
14	06'07"	01:28'55"
15	06'25"	01:35'20"
16	08'43"	01:44'03"
17	07'21"	01:51'24"
18	06'39"	01:58'03"
19	08'06"	02:06'09"
20	07'06"	02:13'15"
21	06'50"	02:20'05"
22	09'05"	02:29'10"
23	07'35"	02:36'45"
24	07'55"	02:44'40"
25	10'15"	02:54'55"
26	12'30"	03:07'25"
27	07'38"	03:15'03"
28	10'16"	03:25'19"
29	08'33"	03:33'52"
30	09'49"	03:43'41"
31	09'04"	03:52'45"
32	08'21"	04:01'06"
33	10'50"	04:11'56"
34	10'15"	04:22'11"
35	10'05"	04:32'16"
36	10'32"	04:42'48"
37	11'45"	04:54'33"
38	10'07"	05:04'40"
39	12'25"	05:17'05"
40	14'49"	05:31'54"
41	09'30"	05:41'24"
42	08'58"	05:50'22"
42.5	08'08"	05:54'45"