姜信義 2017/09/23 訓練日誌 | Marathon's World

姜信義新竹
ID 301529

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5.3 km | 00:34:42 | 06:32/km

日期: 2017-09-23 17:49 - 地點: 新豐紅樹林 - 天氣: 晴 - 卡路里: 310 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 64%

Pace: 06'29" / 06'41" / 06'40" / 06'33" / 06'28" / 06'03" /

兩個月沒跑了。
要趕緊練習，賽事快到了，
重新分階鍛練，加油！

9月累積里程 : 10.82 km

NIKE Free 5.0 累積 : 851.5 km

GPX 上傳 | 7 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), Jordan Cheng 和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
2	06'41"	00:13'10"
3	06'40"	00:19'50"
4	06'33"	00:26'23"
5	06'28"	00:32'51"
5.3	06'03"	00:34'42"

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朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

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成績 : 06:21:39

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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