3.3 km | 00:24:50 | 07:30/km日期: 2017-09-17 07:23 - 地點: 泗水 - 天氣: 晴 - 平均心率: 143 - 卡路里: 173 Cal - 平均步頻: 170
Pace: 07'04" / 07'14" / 06'39" / 12'33" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'03" (+00'25") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'14" (+00'36") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'38" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 12'37" (+05'59") | 308 / 3308 |
到印尼參訪的第二天，在泗水飯店附近跑跑，本來想跑到一個地圖上的紀念公園，到了之後卻發現其實是一個墓園。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 62.68 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'04" | 00:07'04" |
| 2 | 07'14" | 00:14'18" |
| 3 | 06'39" | 00:20'57" |
| 3.3 | 12'32" | 00:24'49" |
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