Johnson 2013/12/02 訓練日誌 | Marathon's World

Johnson 新竹
ID 4773

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12.0 km | 01:15:58 | 06:20/km

日期: 2013-12-02 19:37 - 卡路里: 1008 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 65%

Pace: 05'50" / 06'01" / 05'56" / 06'04" / 06'07" / 06'26" / 06'05" / 06'12" / 06'37" / 06'34" / 06'53" / 06'43" / 00'30" /

排乳酸慢慢跑

12月累積里程 : 316.49 km

Brooks Pure Cadence 累積 : 1486.1 km

XT 上傳 | 10 years ago

cclin, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 5 人說推

·

觀看另 3 則留言

Johnson 哈我也是今天決定休息一天~

2013-12-03 16:19 ·

1 個人推

cclin 大家都在排乳酸～～～乳酸退散！

2013-12-03 22:26 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	06'01"	00:11'51"
3	05'56"	00:17'47"
4	06'04"	00:23'51"
5	06'07"	00:29'58"
6	06'26"	00:36'24"
7	06'05"	00:42'29"
8	06'12"	00:48'41"
9	06'37"	00:55'18"
10	06'34"	01:01'52"
11	06'53"	01:08'45"
12	06'43"	01:15'28"
12.0	-45'-27"	01:15'58"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
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