李昱暐 2017/04/09 訓練日誌 | Marathon's World

李昱暐苗栗
ID 63445

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半馬 | 02:15:07 | 06:24/km | 第9半馬

2017 海風馬拉松

官方成績
日期	2017-04-09
成績	02:15:07
總名次	285 / 1243
分組名次	66 / 275
平均速度	06:24/km

官方證書

李昱暐

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'50")

00:28'50"

00:59'50"

10 km

(00:59'50")

00:31'00" (+02'10")

15 km

(01:32'44")

00:32'54" (+04'04")

01:06'57" (+07'07")

20 km

(02:06'47")

00:34'03" (+05'13")

Finish

(02:15:07)

日期: 2017-04-09 06:01 - 地點: 永安漁港 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1832 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 88%

為了這場半馬在4月1日跟阿韶、阿明哥、義杰、阿紹的拜拜團做半馬破pb練習，有操有用，但這場真的熱爆了！跟我預計破pb半馬2小時09分有點落差，但我盡力了。

賽前宣言: 與高中同學一起跑

賽後評分: 補給爛
給 3 星

4月累積里程 : 49.10 km

Y拖累積 : 421.0 km

XT 上傳 | 7 years ago

阿本, 黃國棟和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	05'35"	00:11'16"
3	05'46"	00:17'02"
4	05'39"	00:22'41"
5	06'09"	00:28'50"
6	06'26"	00:35'16"
7	06'19"	00:41'35"
8	05'59"	00:47'34"
9	06'09"	00:53'43"
10	06'07"	00:59'50"
11	06'07"	01:05'57"
12	06'23"	01:12'20"
13	06'05"	01:18'25"
14	06'04"	01:24'29"
15	08'15"	01:32'44"
16	06'16"	01:39'00"
17	06'38"	01:45'38"
18	08'23"	01:54'01"
19	06'19"	02:00'20"
20	06'27"	02:06'47"
21	06'57"	02:13'44"
21.1	15'14"	02:15'10"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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