12.2 km | 01:00:19 | 04:56/km日期: 2012-09-21 06:17 - 地點: 埔里暨南大學運動場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 167 - 卡路里: 792 Cal
Pace: 05'12" / 05'01" / 04'59" / 04'54" / 05'07" / 05'14" / 04'49" / 04'49" / 04'46" / 04'42" / 05'06" / 04'36" / 04'57" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'02" | 5057 / 5057 |
| 2 | | 04'51" | 5072 / 10130 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
| 最大心率為165 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
377.85 km 
MIZUNO FLAGSHIP PI 累積 :
1302.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'12" | 00:05'12" |
| 2 | 05'01" | 00:10'13" |
| 3 | 04'59" | 00:15'12" |
| 4 | 04'54" | 00:20'06" |
| 5 | 05'07" | 00:25'13" |
| 6 | 05'14" | 00:30'27" |
| 7 | 04'49" | 00:35'16" |
| 8 | 04'49" | 00:40'05" |
| 9 | 04'46" | 00:44'51" |
| 10 | 04'42" | 00:49'33" |
| 11 | 05'06" | 00:54'39" |
| 12 | 04'36" | 00:59'15" |
| 12.2 | 04'57" | 01:00'19" |
留言 
