Allen Lee 2017/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

Allen Lee 桃園
ID 245962

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7.5 km | 01:18:26 | 10:27/km

U-Lay 42 Marathon 2017

官方成績
日期	2017-10-01
成績	01:18:26
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	10:27/km

日期: 2017-10-01 11:43 - 總爬升: 363 m - 平均心率: 125 - 卡路里: 472 Cal - 平均步頻: 128 - 溫度: 34°C - 濕度: 55%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'48"

(08'48")

08'48" (+00'41")

1000 / 1000

2

08'07"

(16'55")

08'07"

1000 / 2000

3

10'07"

(27'02")

10'07" (+02'00")

1000 / 3000

4

13'48"

(40'51")

13'48" (+05'41")

1000 / 4000

5

11'30"

(52'22")

11'30" (+03'23")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言:

賽後評分: 除了熱, 其他都非常棒!
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 211.65 km

Asics Nimbus19 累積 : 2479.0 km

TCX 上傳 | 7 years ago

小高說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'48"	00:08'48"
2	08'07"	00:16'55"
3	10'08"	00:27'03"
4	13'48"	00:40'51"
5	11'31"	00:52'22"
6	10'07"	01:02'29"
7	10'28"	01:12'57"
7.8	07'14"	01:18'27"

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