7.2 km | 00:42:27 | 05:54/km日期: 2017-10-02 19:00 - 地點: 自強校區 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 162 - 卡路里: 344 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 31°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(24)
Pace: 06'02" / 05'54" / 05'54" / 06'06" / 05'54" / 05'49" / 05'49" / 05'33" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'01" (+00'13") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'53" (+00'05") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'54" (+00'06") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'04" (+00'16") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'55" (+00'07") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'48" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'48" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'42" | 176 / 7176 |
跟全哥小羽婷，有人說要630結果跑555
有人說跑6後來狀況好嗆再一圈！
後來真的算是被操到了...心率飆升
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~175 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 175~186 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 186~191 | 97.5~100% |
| 最大心率為191 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
204.22 km 
MIZUNO wave rider 18 累積 :
1802.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'02" | 00:06'02" |
| 2 | 05'54" | 00:11'56" |
| 3 | 05'54" | 00:17'50" |
| 4 | 06'06" | 00:23'56" |
| 5 | 05'54" | 00:29'50" |
| 6 | 05'49" | 00:35'39" |
| 7 | 05'49" | 00:41'28" |
| 7.2 | 05'39" | 00:42'28" |
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