陳小山（河馬跑不快） 2017/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

陳小山（河馬跑不快）嘉義
ID 49066

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陳小山（河馬跑不快）

5.2 km | 00:24:14 | 04:36/km

2017 第十屆傑人盃全國公益馬拉松接力賽

官方成績
日期	2017-10-01
成績	00:24:14
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:36/km

日期: 2017-10-01 07:47 - 卡路里: 425 Cal - 總步數: 4928 - 平均步頻: 186 - 平均步幅: 114 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(13)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

01'52"

(01'52")

03'42"

504 / 504

211 / 127

2

02'23"

(04'15")

04'43" (+01'01")

504 / 1008

203 / 103

3

02'24"

(06'39")

04'45" (+01'03")

503 / 1511

199 / 105

4

02'03"

(08'42")

04'02" (+00'20")

507 / 2019

203 / 121

5

01'59"

(10'41")

03'54" (+00'12")

507 / 2527

206 / 123

展開計圈分析

嘉義

陳小山（河馬跑不快）

·

嘉義

陳小山（河馬跑不快）

·

嘉義

陳小山（河馬跑不快）

·

賽前宣言: 目標23分

賽後評分: 交管差
給 3 星

10月累積里程 : 256.77 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

陳小山（河馬跑不快）, 羅姐和其他 32 人說推

·

觀看另 1 則留言

阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 早安

2017-10-03 07:02 ·

1 個人推

阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 讚

2017-10-03 07:03 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'15"	00:04'15"
2	04'27"	00:08'42"
3	03'55"	00:12'37"
4	04'12"	00:16'49"
5	05'05"	00:21'54"
5.6	07'15"	00:26'24"

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