6.1 km | 00:30:30 | 04:59/km日期: 2017-10-05 04:36 - 總爬升: 257 m - 平均心率: 156 - 卡路里: 348 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 26°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(4)
Pace: 05'34" / 05'13" / 04'24" / 05'28" / 05'28" / 03'55" / 04'05" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'34" (+01'39") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'13" (+01'18") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'24" (+00'29") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'28" (+01'33") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'27" (+01'32") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 03'55" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 03'57" (+00'02") | 114 / 6114 |
右腳小腿的痠痛還沒恢復，怕身體出現代償現象，跑個基本6K收工
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% |
| 最大心率為195 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
208.40 km 
UA SpeedForm FORTIS 2 累積 :
834.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'34" | 00:05'34" |
| 2 | 05'13" | 00:10'47" |
| 3 | 04'24" | 00:15'11" |
| 4 | 05'28" | 00:20'39" |
| 5 | 05'28" | 00:26'07" |
| 6 | 03'55" | 00:30'02" |
| 6.1 | 03'56" | 00:30'29" |
17440.2 km | 
7471.6 km
展開計圈分析
留言 
