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林達堅
新北市
ID 264020
42 位追隨者
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林達堅
57.2 km
|
02:45:54
|
20.7 km/h
日期:
2017-10-05 10:45
-
平均心率:
112
-
卡路里:
2057 Cal
-
溫度:
28°C
-
濕度:
71%
-
PM2.5:
良好(18)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
02'50"
(02'50")
21.30 (-22.07)
1001 / 1001
2
04'19"
(07'09")
14.01 (-29.37)
1006 / 2007
3
02'38"
(09'47")
23.08 (-20.30)
1009 / 3017
4
02'16"
(12'03")
26.87 (-16.51)
1013 / 4031
5
02'44"
(14'47")
22.22 (-21.15)
1008 / 5039
展開計圈分析
6
03'02"
(17'49")
19.89 (-23.48)
1004 / 6043
7
02'44"
(20'33")
22.22 (-21.15)
1010 / 7053
8
02'24"
(22'57")
25.35 (-18.02)
1014 / 8067
9
02'20"
(25'17")
25.90 (-17.47)
1001 / 9069
10
02'28"
(27'45")
24.66 (-18.72)
1011 / 10080
11
02'10"
(29'55")
28.12 (-15.25)
1009 / 11089
12
02'08"
(32'03")
28.35 (-15.03)
1006 / 12096
13
02'02"
(34'05")
30.00 (-13.37)
1012 / 13108
14
04'07"
(38'12")
14.75 (-28.62)
1009 / 14118
15
02'10"
(40'22")
27.91 (-15.47)
1006 / 15125
16
02'16"
(42'38")
26.87 (-16.51)
1013 / 16138
17
02'23"
(45'01")
25.53 (-17.84)
1010 / 17148
18
02'55"
(47'56")
20.81 (-22.56)
1006 / 18154
19
01'51"
(49'47")
32.73 (-10.65)
1000 / 19155
20
02'14"
(52'01")
27.27 (-16.10)
1010 / 20165
21
01'56"
(53'57")
31.30 (-12.07)
1002 / 21167
22
01'24"
(55'21")
43.37
1008 / 22176
23
01'33"
(56'54")
39.13 (-4.24)
1002 / 23179
24
01'33"
(58'27")
39.13 (-4.24)
1002 / 24181
25
01'37"
(01:00'04")
37.50 (-5.87)
1006 / 25188
26
01'50"
(01:01'54")
33.33 (-10.04)
1009 / 26197
27
01'45"
(01:03'39")
34.95 (-8.42)
1014 / 27212
28
01'56"
(01:05'35")
31.30 (-12.07)
1007 / 28220
29
04'22"
(01:09'57")
13.85 (-29.53)
1007 / 29228
30
02'53"
(01:12'50")
21.05 (-22.32)
1007 / 30235
31
03'08"
(01:15'58")
19.25 (-24.12)
1004 / 31240
32
03'30"
(01:19'28")
17.39 (-25.98)
1012 / 32252
33
12'28"
(01:31'56")
4.83 (-38.54)
1003 / 33256
34
03'10"
(01:35'06")
19.15 (-24.22)
1010 / 34266
35
03'06"
(01:38'12")
19.57 (-23.81)
1008 / 35274
36
02'39"
(01:40'51")
22.93 (-20.44)
1009 / 36283
37
03'13"
(01:44'04")
18.85 (-24.53)
1006 / 37290
38
02'32"
(01:46'36")
23.84 (-19.53)
1001 / 38292
39
02'20"
(01:48'56")
26.09 (-17.29)
1013 / 39305
40
03'27"
(01:52'23")
17.56 (-25.81)
1006 / 40312
41
03'53"
(01:56'16")
15.52 (-27.86)
1000 / 41312
42
03'20"
(01:59'36")
18.09 (-25.28)
1004 / 42317
43
02'54"
(02:02'30")
21.05 (-22.32)
1012 / 43330
44
02'36"
(02:05'06")
23.38 (-20.00)
1011 / 44341
45
03'28"
(02:08'34")
17.39 (-25.98)
1001 / 45342
46
02'22"
(02:10'56")
25.53 (-17.84)
1006 / 46349
47
02'29"
(02:13'25")
24.49 (-18.88)
1007 / 47356
48
07'27"
(02:20'52")
8.07 (-35.30)
1002 / 48358
49
03'00"
(02:23'52")
20.11 (-23.26)
1003 / 49362
50
02'50"
(02:26'42")
21.43 (-21.94)
1010 / 50373
51
02'34"
(02:29'16")
23.68 (-19.69)
1009 / 51382
52
02'52"
(02:32'08")
21.05 (-22.32)
1005 / 52388
53
02'13"
(02:34'21")
27.48 (-15.89)
1010 / 53398
54
02'10"
(02:36'31")
28.12 (-15.25)
1011 / 54410
55
03'58"
(02:40'29")
15.32 (-28.05)
1012 / 55422
56
02'52"
(02:43'21")
21.18 (-22.20)
1010 / 56432
57
02'00"
(02:45'21")
30.25 (-13.12)
1006 / 57439
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~160
79~89%
3:T乳酸耐力區
160~165
89~92%
4:A無氧耐力區
165~175
92~97.5%
5:I最大耗氧區
175~180
97.5~100%
最大心率為180
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
57.16 km
MW Watch 上傳
| 7 years ago
馬紹
,
sisily.lee
和其他
17
人說推
·
留言
黃宏仲
達堅兄午安！
運動快樂。
2017-10-05 14:44 ·
1
個人推
目標心跳區間: 115~ 150
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
21.2
-4.5 %
2
14.0
-2.3 %
3
22.8
-0.7 %
4
26.5
-1.0 %
5
22.0
2.0 %
6
19.8
1.5 %
7
22.2
-1.1 %
8
25.0
-1.0 %
9
25.4
2.3 %
10
24.7
4.0 %
11
27.3
-1.0 %
12
28.1
1.2 %
13
30.0
-0.8 %
14
14.6
6.8 %
15
28.1
1.2 %
16
26.1
-2.0 %
17
25.5
3.5 %
18
20.3
-1.4 %
19
32.4
4.3 %
20
26.9
-0.9 %
21
30.5
1.5 %
22
43.4
-1.6 %
23
38.3
-0.5 %
24
38.7
1.3 %
25
37.9
2.0 %
26
32.7
-0.3 %
27
35.0
-0.8 %
28
30.5
-0.7 %
29
14.2
5.3 %
30
20.2
-3.0 %
31
19.4
1.7 %
32
17.4
1.2 %
33
4.8
1.7 %
34
18.7
-1.0 %
35
19.1
-0.7 %
36
22.4
-2.0 %
37
18.8
2.3 %
38
23.7
-0.8 %
39
25.4
-1.0 %
40
17.9
1.6 %
41
15.1
2.5 %
42
18.2
-1.8 %
43
20.9
1.2 %
44
22.8
-0.8 %
45
16.7
3.4 %
46
26.7
-1.0 %
47
23.8
1.8 %
48
8.1
-4.1 %
49
19.9
2.0 %
50
20.9
-0.6 %
51
23.7
1.2 %
52
24.0
-1.3 %
53
22.4
-0.6 %
54
28.1
-0.6 %
55
15.4
3.0 %
56
22.2
2.0 %
57
27.3
-2.0 %
57.2
11.6
4.3 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
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|
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10.0 km
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00:54:39
|
05:27/km
台中阿森
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10.2 km
|
00:52:10
|
05:06/km
randallkwo
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5.0 km
|
00:27:05
|
05:24/km
台中阿森
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10.2 km
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00:49:30
|
04:52/km
台中阿森
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3.5 km
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|
18.0 km/h
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10.1 km
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|
04:47/km
台中阿森
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10.1 km
|
00:53:10
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:11:40
|
18.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:01
|
04:49/km
台中阿森
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|
05:11/km
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07:14/km
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|
04:59/km
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|
05:10/km
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