JeffChiu 2017/10/04 訓練日誌 | Marathon's World

JeffChiu 桃園
ID 60936

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1.4 km | 00:10:29 | 07:30/km

日期: 2017-10-04 07:33 - 平均心率: 144 - 卡路里: 88 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 26°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 07'19" / 07'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'18"

(07'18")

07'18"

1000 / 1000

2

03'10"

(10'29")

07'58" (+00'40")

397 / 1397

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 100.23 km

Nike ZOOM PEGASUS 32 累積 : 1159.0 km

TCX 上傳 | 7 years ago

小婷和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'19"	00:07'19"
1.4	07'57"	00:10'29"

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