林君潔 2013/12/04 訓練日誌 | Marathon's World

林君潔高雄
ID 64582

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9.6 km | 00:56:04 | 05:51/km

日期: 2013-12-04 18:44 - 總爬升: 364 m - 卡路里: 439 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 70%

Pace: 06'34" / 08'05" / 08'13" / 08'58" / 09'00" / 06'10" / 06'21" / 06'16" / 06'02" / 12'30" / 06'16" / 07'30" / 06'44" / 06'31" / 08'05" / 06'06" / 05'34" / 05'37" / 06'11" / 05'49" / 05'55" / 05'56" / 05'54" / 05'57" / 06'58" /

基本訓練

12月累積里程 : 62.96 km

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雅雪, 跑山雞和其他 14 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
2	08'05"	00:14'39"
3	08'13"	00:22'52"
4	08'58"	00:31'50"
5	09'00"	00:40'50"
6	06'10"	00:47'00"
7	06'21"	00:53'21"
8	06'16"	00:59'37"
9	06'02"	01:05'39"
10	12'30"	01:18'09"
11	06'16"	01:24'25"
12	07'30"	01:31'55"
13	06'44"	01:38'39"
14	06'31"	01:45'10"
15	08'05"	01:53'15"
16	06'06"	01:59'21"
17	05'34"	02:04'55"
18	05'37"	02:10'32"
19	06'11"	02:16'43"
20	05'49"	02:22'32"
21	05'55"	02:28'27"
22	05'56"	02:34'23"
23	05'54"	02:40'17"
24	05'57"	02:46'14"
49.5	00'09"	02:50'11"

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朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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