顏智威 2017/09/14 訓練日誌 | Marathon's World

顏智威 --
ID 120047

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1.9 km | 00:12:54 | 06:40/km

日期: 2017-09-14 15:53 - 平均心率: 136 - 卡路里: 123 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 29°C - 濕度: 62%

Pace: 02'06" / 16'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'18"

(06'18")

06'18"

1000 / 1000

2

06'35"

(12'54")

07'04" (+00'46")

931 / 1931

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 7.66 km

廠牌 Asics TARTHERZEAL 2 累積 : 757.6 km

TCX 上傳 | 7 years ago

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	02'06"	00:02'06"
1.9	15'59"	00:17'00"

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