顏智威 2017/09/14 訓練日誌 | Marathon's World

顏智威 --
ID 120047

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0.2 km | 00:00:44 | 02:59/km

日期: 2017-09-14 16:16 - 平均心率: 140 - 卡路里: 4 Cal - 平均步頻: 216 - 溫度: 29°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 18'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'19"

(00'19")

02'57"

108 / 108

2

00'12"

(00'31")

03'06" (+00'09")

65 / 174

3

00'10"

(00'42")

03'10" (+00'13")

55 / 230

4

00'02"

(00'44")

02'04"

16 / 246

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 7.66 km

廠牌 Asics TARTHERZEAL 2 累積 : 757.6 km

TCX 上傳 | 7 years ago

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.2	18'52"	00:04'39"

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