2017.10.6 陪兒子練跑

兒子前幾天跟我說，爸爸，我四年級的時候想加入體育班，那我是不是現在就要開始練習了，我說你要練習什麼，他說就練習傳接球跟跑步，當老爸的我只能說好啊，爸爸陪你一起練習。

晚上兒子回到家也不管時間已經晚了就說要跟我一起去跑步，嗯，本來預計跑10公里的計畫只好打消，陪兒子一起運動才是最實在最幸福的，兒子問我要去哪裡跑，我說就咱們家跟隔壁巷子繞個幾圈就好了吧。

巷弄之間的距離一圈大約是300公尺，兒子還挺有野心的（其實他是不知道300公尺的概念是多少）給自己定了10圈的目標，陪在兒子身邊跑步得不斷的提醒他放慢速度，注意呼吸不要爆衝，小傢伙還挺耐跑的，國小三年級一口氣就跑了五圈1600公尺才要求停下來喝口水。

休息的時候再次提醒他只要身體不舒服就放慢速度，慢慢的緩走都沒有關係，小傢伙也許是剛喝完水所以第六圈一開始橫隔膜會有點不舒服，他把腳步放緩嘴裡一直叨唸著：『爸爸，跑步一定要堅持下去對不對，身體不舒服放慢速度沒有關係，但是一定要堅持下去對不對』，嗯，果然是我兒子啦。

最後的幾圈他自己又開始把速度加了上去，雖然小朋友跑步有很多缺點，不過那都是沒有概念的跑，現階段也不適合跟他說什麼課表、步頻步幅的東西，只要提醒他跑步的時候要注意安全避免受傷，讓他自然而然的把跑步當成興趣，變成生活的一部分就好。

回家看了數據，哇！令我非常意外的是均速居然有6:30ㄟ，小傢伙第一次跟老子的跑步初體驗卻實令我非常滿意，當然更希望他能找到跑步的樂趣，等他長大一點可以帶著兒子一起在河濱追逐馬尾。

練習資訊
http://www.movescount.cn/zh/moves/move180199290