陳小毛 2017/10/07 訓練日誌

陳小毛雲林
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最佳成績:

全馬 : 04:54:41

半馬 : 02:04:26

總里程 :

13514.1 km |

5888.3 km
2024 年 :

1080.5 km |

811.9 km

2024	(km)	(km)
Nov	43.2	16.7
Oct	119.6	41.5
Sep	98.5	63.3
Aug	124.9	76.0
Jul	80.1	67.6
Jun	83.8	81.1

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陳小毛

10.0 km | 01:04:26 | 06:25/km

日期: 2017-10-07 18:17 - 天氣: 微涼小悶熱 - 卡路里: 538 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(34)

Pace: 09'33" / 06'27" / 06'00" / 05'57" / 05'36" / 05'51" / 06'19" / 06'18" / 06'09" / 05'48" / 15'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

09'40"

(09'40")

09'30" (+03'55")

1017 / 1017

06'20"

(16'00")

06'21" (+00'46")

995 / 2012

06'00"

(22'00")

06'00" (+00'25")

998 / 3011

06'03"

(28'03")

05'59" (+00'24")

1008 / 4019

05'34"

(33'37")

05'35"

995 / 5015

展開計圈分析

雲林

陳小毛

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10月累積里程 : 174.60 km

Android - Sony G8142 上傳 | 7 years ago

chung, 吳和其他 25 人說推

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觀看另 5 則留言

Ming Yeh 晚安，運動愉快。

2017-10-07 20:32 ·

1 個人推

黃宏仲陳兄晚安!

2017-10-07 20:58 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'33"	00:09'33"
2	06'27"	00:16'00"
3	06'00"	00:22'00"
4	05'57"	00:27'57"
5	05'36"	00:33'33"
6	05'51"	00:39'24"
7	06'19"	00:45'43"
8	06'18"	00:52'01"
9	06'09"	00:58'10"
10	05'48"	01:03'58"
10.0	15'33"	01:04'26"

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成績 : 01:07:05

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