Li Ting Hsiu 2012/09/21 訓練日誌 | Marathon's World

Li Ting Hsiu 台中
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6.2 km | 00:31:28 | 05:05/km

日期: 2012-09-21 06:01 - 平均心率: 169 - 卡路里: 306 Cal

Pace: 05'31" / 05'01" / 05'01" / 05'31" / 04'53" / 04'45" / 04'24" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 100.36 km

Adidas Adizero Adios 2 累積 : 3142.0 km

XT 上傳 | 12 years ago

顧聰明 (錸德慢跑社）, tsheng 和其他 12 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
2	05'01"	00:10'32"
3	05'01"	00:15'33"
4	05'31"	00:21'04"
5	04'53"	00:25'57"
6	04'45"	00:30'42"
6.2	04'23"	00:31'28"

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