樂在跑步 2013/12/06 訓練日誌

樂在跑步台南
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樂在跑步

10.4 km | 00:52:28 | 05:03/km

日期: 2013-12-06 21:29 - 卡路里: 495 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 71%

Pace: 05'12" / 04'52" / 05'08" / 04'24" / 05'08" / 05'12" / 05'16" / 05'08" / 05'16" / 05'08" / 04'37" /

12月累積里程 : 67.10 km

MIZUNO Wave Rider 15 累積 : 175.9 km

GPX 上傳 | 10 years ago

LDS超馬團柏翰, liu hsuan 和其他 7 人說推

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樂在跑步我也是很高興認識教練，以後也請多多指教～

2013-12-08 18:51 ·

LDS超馬團柏翰宏能大，恢復的差不多就可以在跑一下，距離不用長，主要是讓心肺在喘一下！

2013-12-10 21:00 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'12"	00:05'12"
2	04'52"	00:10'04"
3	05'08"	00:15'12"
4	04'24"	00:19'36"
5	05'08"	00:24'44"
6	05'12"	00:29'56"
7	05'16"	00:35'12"
8	05'08"	00:40'20"
9	05'16"	00:45'36"
10	05'08"	00:50'44"
10.4	04'37"	00:52'28"

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