4.5 km | 01:06:18 | 14:53/km日期: 2017-10-02 21:20 - 地點: 公園 - 平均心率: 93 - 卡路里: 187 Cal - 平均步頻: 126 - 溫度: 29°C - 濕度: 79%
Pace: 12'44" / 13'32" / 17'43" / 15'03" / 16'24" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 12'55" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 13'32" (+00'37") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 17'24" (+04'29") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 15'03" (+02'08") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 16'17" (+03'22") | 453 / 4453 |
跑完傑人盃，我的脛骨跟大腿酸痛到不行，上班完全無法穿高跟鞋⋯連走路都怪怪的⋯⋯哈哈～我好弱喔！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 104~126 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 126~142 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 142~147 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 147~156 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 156~160 | 97.5~100% |
| 最大心率為160 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 128.69 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 12'44" | 00:12'44" |
| 2 | 13'32" | 00:26'16" |
| 3 | 17'43" | 00:43'59" |
| 4 | 15'03" | 00:59'02" |
| 4.5 | 16'17" | 01:06'25" |
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