aortatw 2013/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

aortatw 花蓮
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8.0 km | 00:39:39 | 04:55/km

日期: 2013-12-03 17:01 - 地點: 玉里田徑場 - 天氣: 陰陰的 - 卡路里: 580 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 67%

Pace: 04'20" / 05'01" / 04'50" / 04'59" / 05'01" / 04'59" / 05'01" / 05'00" / 09'43" /

趕車前的小跑，現在天氣冷可以40分8k，下次試試45分9k…希望不要沒坐到車XD

12月累積里程 : 212.43 km

Barefoot 累積 : 644.1 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

CrazySu, 洄瀾揪ㄞ走和其他 15 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'20"	00:04'20"
2	05'01"	00:09'21"
3	04'50"	00:14'11"
4	04'59"	00:19'10"
5	05'01"	00:24'11"
6	04'59"	00:29'10"
7	05'01"	00:34'11"
8	05'00"	00:39'11"
8.0	09'34"	00:39'39"

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朋友動態

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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