李崇源 2017/10/11 訓練日誌 | Marathon's World

李崇源高雄
ID 64580

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23.4 km | 02:52:13 | 07:21/km

日期: 2017-10-11 05:39 - 總爬升: 310 m - 地點: 左營-山海宮 - 平均心率: 139 - 卡路里: 1391 Cal - 平均步頻: 157

Pace: 06'43" / 06'06" / 06'15" / 06'27" / 06'28" / 07'27" / 07'21" / 07'03" / 06'40" / 07'22" / 06'45" / 07'37" / 06'14" / 07'01" / 07'56" / 06'51" / 09'11" / 07'07" / 12'35" / 10'20" / 09'32" / 05'32" / 05'27" / 05'15" /

陪朋友跑邊跑邊聊....

其實跑慢也是一種享受~~

10月累積里程 : 145.43 km

mizuno rider 20 累積 : 831.0 km

Epson 上傳 | 7 years ago

龔信雄, PaulSun 和其他 14 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'43"	00:06'43"
2	06'06"	00:12'49"
3	06'15"	00:19'04"
4	06'27"	00:25'31"
5	06'28"	00:31'59"
6	07'27"	00:39'26"
7	07'21"	00:46'47"
8	07'03"	00:53'50"
9	06'40"	01:00'30"
10	07'22"	01:07'52"
11	06'45"	01:14'37"
12	07'37"	01:22'14"
13	06'14"	01:28'28"
14	07'01"	01:35'29"
15	07'56"	01:43'25"
16	06'51"	01:50'16"
17	09'11"	01:59'27"
18	07'07"	02:06'34"
19	12'35"	02:19'09"
20	10'20"	02:29'29"
21	09'32"	02:39'01"
22	05'32"	02:44'33"
23	05'27"	02:50'00"
23.4	05'15"	02:52'13"

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朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

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12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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