林瑋崧（DaGang） 2017/10/11 訓練日誌 | Marathon's World

林瑋崧（DaGang）雲林
ID 288505

89 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

林瑋崧（DaGang）

3.3 km | 00:16:28 | 04:56/km

日期: 2017-10-11 17:46 - 地點: 四大營巡禮*2 - 天氣: 悶 - 卡路里: 180 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 99% - PM2.5: 普通(51)

Pace: 04'55" / 04'54" / 04'58" / 05'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'50"

(04'50")

04'52"

990 / 990

2

04'59"

(09'49")

04'56" (+00'04")

1009 / 2000

3

04'53"

(14'42")

04'54" (+00'02")

995 / 2995

4

01'46"

(16'28")

05'17" (+00'25")

333 / 3328

雲林

林瑋崧（DaGang）

·

馬友們晚安
用餐愉快囉^^

下班後的舒展訓練～

分享親眼看到一幕：
早上進公司上班前，看到跑者往我跑來，心也跟著雀躍起來（馬友們看到運動的人，會不會也有一樣情形？）衣服寫著《領跑員》當下停頓一下頭腦思考中，當看到後方視障跑者被領跑員一起過來才恍然大悟！
心中壓抑不住就大聲喊：加油*3

看不到前方，卻勇於跨出這一步，踩穩每一步往前邁進，要有多大毅力與勇氣，才能毫無畏懼跑下去！

只要勇於跨出，沒有什麼辦不到
堅持不懈的精神
一定會朝目標前進

各位馬友們一起加油！
運動快樂^^

10月累積里程 : 103.15 km

NB MR450CD3 累積 : 1293.5 km

Android - Sony D6653 上傳 | 7 years ago

👣（咖麻安哪兆🤪, liang 和其他 42 人說推

·

觀看另 18 則留言

詹鎮岳 DaGang早安
跑馬就隨心所欲就好. 也沒有設定什麼目標. 破4我已經跑了三場我也不再追求了. 現在我比較喜歡一個人是在的跑步吧. 謝謝你的提醒. 我會多加註意的.小週末愉快！

2017-10-13 08:10 ·

1 個人推

Mint Black Dagang午安，跑步真的是一件很神奇的事，我光看nike破2的影片都感動到流淚，自己的初馬也邊跑邊鼻酸，自己的進步都看的到，真的很令人印象深刻啊～

2017-10-13 14:12 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'55"	00:04'55"
2	04'54"	00:09'49"
3	04'58"	00:14'47"
3.3	05'06"	00:16'28"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km