莓果兒 2013/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

莓果兒台中
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12.1 km | 01:01:52 | 05:07/km

日期: 2013-12-03 18:21 - 地點: 梧棲操場 - 天氣: 沒有太陽公公好蘇胡 - 卡路里: 597 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 48%

Pace: 05'12" / 04'40" / 05'00" / 05'08" / 04'56" / 05'08" / 05'16" / 05'12" / 05'20" / 05'24" / 05'16" / 05'04" / 04'26" /

台中

莓果兒

跑完無法動彈

·

請問!!!我到底哪時候才不會忘東忘西??
今天忘記帶跑鞋,有點誇張~~

繼逆風訓練、曝曬訓練之後,新增"意志力之赤足訓練"
赤足跑了12K得到的是幾個水泡,起水泡了!!!(哭~)
起水泡好痛喔...不知道是因為沒有太陽公公的關係
跑得很順很開心,9K之後雖然腳很痛,但是很開心的繼續跑,跑完也無法收操無法走路了!!以後不要輕易嘗試赤足這件事...害我怒喝一瓶米魯(牽拖...)

12月累積里程 : 34.15 km

光腳ㄚ累積 : 12.1 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Chen, ㄚ智和其他 113 人說推

·

觀看另 37 則留言

一場馬拉松最容易做的事----放棄赤腳反而比較快，那欸按內！

2013-12-07 20:03 ·

1 個人推

Jacob Wu 真得很快!這也是赤腳跑嗎?

2013-12-11 12:20 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'12"	00:05'12"
2	04'40"	00:09'52"
3	05'00"	00:14'52"
4	05'08"	00:20'00"
5	04'56"	00:24'56"
6	05'08"	00:30'04"
7	05'16"	00:35'20"
8	05'12"	00:40'32"
9	05'20"	00:45'52"
10	05'24"	00:51'16"
11	05'16"	00:56'32"
12	05'04"	01:01'36"
12.1	04'46"	01:01'52"

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