韓哥 2017/10/05 訓練日誌 | Marathon's World

韓哥高雄
ID 198110

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5.1 km | 00:29:41 | 05:49/km

日期: 2017-10-05 19:29 - 平均心率: 164 - 卡路里: 324 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 30°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 02'14" / 06'06" / 05'47" / 05'49" / 05'25" / 05'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 45.53 km

mizuno rider19 累積 : 312.0 km

TCX 上傳 | 7 years ago

丫涼, 鍾勝棋和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	02'14"	00:02'14"
2	06'06"	00:08'20"
3	05'47"	00:14'07"
4	05'49"	00:19'56"
5	05'25"	00:25'21"
5.1	04'57"	00:25'52"

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