Simon Tong 2013/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

Simon Tong 香港
ID 21733

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9.6 km | 00:56:04 | 05:50/km

日期: 2013-12-03 20:08 - 地點: 屯門澤豐<>西鐵 - 天氣: 晴清涼 - 卡路里: 457 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 56%

Pace: 06'00" / 06'04" / 06'04" / 06'12" / 05'36" / 05'48" / 05'36" / 05'52" / 05'40" / 05'26" /

Tempo run

12月累積里程 : 151.40 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Ip Sau Sing （Tommy ), fattyeddie 和其他 18 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	06'04"	00:12'04"
3	06'04"	00:18'08"
4	06'12"	00:24'20"
5	05'36"	00:29'56"
6	05'48"	00:35'44"
7	05'36"	00:41'20"
8	05'52"	00:47'12"
9	05'40"	00:52'52"
9.6	05'26"	00:56'04"

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成績 : 01:07:05

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