Inhigh 2017/10/11 訓練日誌 | Marathon's World

Inhigh 台北市
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1.2 km | 00:09:47 | 07:54/km

日期: 2017-10-11 21:08 - 地點: 臺北田徑暖身場 - 平均心率: 141 - 卡路里: 67 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 08'08" / 07'01" /

2017臺北馬拉松訓練營
緩和跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 71.86 km

Kalenji ELIOFEET MEN'S WELLNESS RUNNING SHOES - BLUE 累積 : 644.6 km

GPX 上傳 | 7 years ago

廖聰志 Paul, 林士程和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'08"	00:08'08"
1.2	06'59"	00:09'47"

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