吳俊彥 2017/10/14 訓練日誌 | Marathon's World

吳俊彥屏東
ID 283133

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12.0 km | 01:06:37 | 05:33/km

日期: 2017-10-14 16:19 - 地點: 狂奔的海邊 - 天氣: 矇矓的天氣 - 平均心率: 165 - 卡路里: 693 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 27°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(3)

Pace: 05'24" / 05'16" / 05'18" / 05'23" / 05'30" / 05'35" / 06'01" / 05'42" / 05'42" / 05'43" / 05'33" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'24"

(05'24")

05'24" (+00'09")

1000 / 1000

2

05'15"

(10'39")

05'15"

1000 / 2000

3

05'18"

(15'58")

05'18" (+00'03")

1000 / 3000

4

05'22"

(21'20")

05'22" (+00'07")

1000 / 4000

5

05'29"

(26'50")

05'29" (+00'14")

1000 / 5000

展開計圈分析

屏東

吳俊彥

·

屏東

吳俊彥

·

好久沒被雨淋運動的感覺了！

週末運動快樂～用餐愉快

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 216.97 km

Saucony Vlrrata 2 累積 : 88.4 km

TCX 上傳 | 7 years ago

李成國, 小婷和其他 42 人說推

·

觀看另 56 則留言

林慧君俊彥，晚安~
被雨淋真的很爽很涼，哈哈
但最後覺得有點冷，呵
謝謝你的讚美，一起加油.堅持不懈 ^^y

2017-10-17 17:19 ·

1 個人推

吳俊彥慧君晚安！一起運動健身加油～運動快樂

2017-10-17 22:27 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2	05'16"	00:10'40"
3	05'18"	00:15'58"
4	05'23"	00:21'21"
5	05'30"	00:26'51"
6	05'35"	00:32'26"
7	06'01"	00:38'27"
8	05'42"	00:44'09"
9	05'42"	00:49'51"
10	05'43"	00:55'34"
11	05'33"	01:01'07"
12.0	05'28"	01:06'37"

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