吳俊彥 2017/10/17 訓練日誌

吳俊彥屏東
ID 283133

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吳俊彥

12.0 km | 01:05:02 | 05:25/km

日期: 2017-10-17 16:42 - 地點: 海岸邊道路 - 天氣: 陰晴 - 平均心率: 164 - 卡路里: 693 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 29°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 05'00" / 04'57" / 05'04" / 05'10" / 05'21" / 05'29" / 05'52" / 05'43" / 05'41" / 05'40" / 05'39" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'00"

(05'00")

05'00" (+00'04")

1000 / 1000

04'56"

(09'56")

04'56"

1000 / 2000

05'03"

(15'00")

05'03" (+00'07")

1000 / 3000

05'10"

(20'11")

05'10" (+00'14")

1000 / 4000

05'20"

(25'31")

05'20" (+00'24")

1000 / 5000

展開計圈分析

屏東

吳俊彥

留言

運動打混摸魚2天了該動姿起來囉（哈哈）🐭

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 216.97 km

SRUCONY TYPE A6 累積 : 904.2 km

TCX 上傳 | 7 years ago

🎀jessee🐠, 李成國和其他 42 人說推

留言

觀看另 37 則留言

吳俊彥美美午安！謝謝你的關心鼓勵一起運動加油～運動順利快樂

2017-10-19 17:04 ·

Maggie Huang 俊彥：晚安，謝謝你！
每天藉由運動讓自己紓緩壓力，也透過MW日誌讓彼此以正向思考相互鼓勵著，更將心情真實的寫下，這都是未來最珍貴的回憶！
謝謝這一路上有你的陪伴～一起加油！^^

2017-10-19 23:34 ·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'00"	00:05'00"
2	04'57"	00:09'57"
3	05'04"	00:15'01"
4	05'10"	00:20'11"
5	05'21"	00:25'32"
6	05'29"	00:31'01"
7	05'52"	00:36'53"
8	05'43"	00:42'36"
9	05'41"	00:48'17"
10	05'40"	00:53'57"
11	05'39"	00:59'36"
12.0	05'25"	01:05'02"