Andre Huang 2017/10/19 訓練日誌 | Marathon's World

Andre Huang 新北市
ID 253811

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10.0 km | 01:00:10 | 06:01/km

地表最潮線上路跑 2017.10.14-10.22

官方成績
日期	2017-10-14
成績	01:00:10
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:01/km

日期: 2017-10-19 16:56 - 總爬升: 229 m - 平均心率: 158 - 卡路里: 640 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 24°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(7)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'45"

(05'45")

05'45" (+00'14")

1000 / 1000

2

05'48"

(11'34")

05'48" (+00'17")

1000 / 2000

3

05'55"

(17'29")

05'55" (+00'24")

1000 / 3000

4

05'50"

(23'19")

05'50" (+00'19")

1000 / 4000

5

05'43"

(29'02")

05'43" (+00'12")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 加油

賽後評分: 很棒的活動
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 70.36 km

母子鱷魚三代累積 : 19.0 km

TCX 上傳 | 7 years ago

terresa, 梁澤鈞和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	05'48"	00:11'34"
3	06'12"	00:17'46"
4	06'16"	00:24'02"
5	06'29"	00:30'31"
6	07'20"	00:37'51"
7	05'50"	00:43'41"
8	06'24"	00:50'05"
9	05'34"	00:55'39"
10	05'31"	01:01'10"
10.2	06'35"	01:02'32"

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