5.0 km | 00:26:55 | 05:22/km日期: 2017-10-21 06:36 - 地點: 新興國小 - 天氣: 晴 - 平均心率: 141 - 卡路里: 289 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 23°C - 濕度: 75%
Pace: 05'23" / 05'23" / 05'29" / 05'26" / 05'13" / 03'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'22" (+00'09") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'23" (+00'10") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'28" (+00'15") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'26" (+00'13") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'13" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'07" | 6 / 5006 |
輕鬆跑5K，持續減量，準備明天的半馬賽事，今天主要進行賽前的熱身，目標一樣，95分。加油
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% |
| 最大心率為195 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
385.22 km 
Adidas Adizero Takumi Ren 累積 :
851.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'23" | 00:05'23" |
| 2 | 05'23" | 00:10'46" |
| 3 | 05'29" | 00:16'15" |
| 4 | 05'26" | 00:21'41" |
| 5 | 05'13" | 00:26'54" |
| 5.0 | 05'13" | 00:26'56" |
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